Met
Lotte 
 

De Met Lotte methodiek heeft een inzichtgevend en openleggend karakter. Het omvat een praktisch stappenplan waarin de nadruk wordt gelegd op het dynamische proces van verkennen, verdiepen en verbreken. Samen gaan we aan de hand van een gedegen strategie en diverse copingsmechanismen. Je bent bij psycholoog Lotte aan het goede adres als je patronen wilt doorbreken, zoals:

​

Perfectionisme; 
Onzekerheid en laag zelfbeeld; 
Overprikkeling;
Piekeren, rumineren, paniekeren, paniekaanvallen of angsten; 
Slapeloosheid, slaapproblemen, slecht slapen, niet kunnen inslapen of niet kunnen doorslapen;
Negatief denken of somberheid; 
Gemakzucht en luiheid; 
Passiviteit en weinig energie; 
Vluchten, vermijden of verdoven.

​

De methodiek van therapeut Lotte Sloothaak, wordt ondersteund door 3 pilaren. De eerste twee pilaren omvatten evidence based en practice based evidence interventies, vanuit zowel lichaamsgerichte therapie (LGT) als cognitieve gedragstherapie (CGT). De derde pilaar omvat filosofische uitgangspunten. Hieronder lees je meer over wat je kan verwachten per benadering, of klik hier om contact op te nemen Met Lotte in Breda.

​

Goed om te benoemen zijn de volgende begrippen die bijdragen aan jouw mentale fitheid: Bewegen; Balans; Bewuste ademhaling; Energie; Assertiviteit; Zingeving; Geluk; Ontspanning; Optimisme; Veerkracht en een goed Zelfbeeld. Waarom met hoofdletter? Ze zijn belangrijk! Elk begrip heeft zijn/haar eigen manier als het gaat over hoe je hieraan kunt werken. Maar alles begint met bewustwording of bewust zijn. Hier kan Met Lotte je bij helpen.​